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COMMUNICATION : Efficacité professionnelle, Compétence relationnelle, Prise de parole…

Bien communiquer, c’est savoir faire part d’un besoin, gérer des situations émotionnelles, manager les relations avec les équipes, améliorer leurs capacités à mettre en commun….Une bonne communication constitue un vecteur de croissance primordial. Développer son efficacité, organiser son temps, utiliser ses émotions, s’affirmer… sont des enjeux de taille pour l’individu comme pour l’équipe.

Cliquer sur le titre de la formation pour voir le contenu du programme

Formation de formateur

FORMATION DE FORMATEUR

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 à 5 jours Référence : FDF


PUBLIC : Tous professionnels

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Acquérir les éléments techniques et méthodologiques pour construire et animer des actions de formation

- Maîtriser les règles de base de la communication et de la pédagogie des adultes

- S’entraîner à la mise en place et à l’animation d’actions de formation

PROGRAMME

Contextualisation

  • Formulation de l’objectif pédagogique, présentation de la formation
  • Présentation du formateur, Présentation croisée de chaque stagiaire

Les théories d’apprentissage

  • Les différentes représentations du formateur et de l’apprenant
  • Les théories Béhavioristes, Gestaltistes, Cognitivistes

Les courants pédagogiques

  • La pédagogie, Les courants, L’éducabilité cognitive

L’Andragogie

  • Le formateur professionnel pour adultes, c’est quoi ?
  • Quelles techniques pour quel savoir ?

Un peu d’histoire

  • Les précurseurs, La nouvelle école, Le rôle du formateur, former ou enseigner ?
  • Le mécanisme de la communication, Savoirs, savoir-faire et savoir-être

La pédagogie par objectif (PPO)

  • La taxonomie de BLOOM, Les 6 niveaux

Un objectif, c’est quoi ?

  • L’objectif de formation, L’objectif pédagogique

Les 4 méthodes pédagogiques

  • Affirmative, Participative, Active, Active en groupe

Les qualités du formateur professionnel d’adultes

  • L’écoute, La rigueur, L’empathie

Construire et animer des actions de formation

  • Construction d’une action de formation
  • La préparation de votre scénario
  • L’animation de l’action de formation

L’analyse de pratique

  • L’analyse de pratiques dans une situation de formation
  • Structurer son analyse de pratique

Programme détaillé sur demande

Accompagnement vers l'Emploi

ACCOMPAGNEMENT
VERS L’EMPLOI

Augmenter vos chances de réussite

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 3 jours Référence : AVE


PUBLIC : Toute personne en situation de recherche d’emploi ou en reconversion professionnelle

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Reprendre confiance en soi
– Apprendre à valoriser son expérience professionnelle, ses qualités personnelles (identifier ses compétences et atouts professionnels)
– Organiser sa recherche d’emploi
– Construire une stratégie gagnante pour trouver un emploi
– Garder une dynamique positive

PROGRAMME

Construire des outils de recherche d’emploi

  • Réaliser et adapter son C.V
  • Rédiger une lettre de motivation de réponse à une offre et candidature spontanée
  • Connaitre les sites dédiés à l’emploi et les utiliser

Adopter une stratégie de recherche efficace

  • Etablir un planning et plan d’actions réalistes et adapté
  • Faire le point sur son réseau actuel et sur les moyens de le développer (notamment sur les réseaux sociaux)
  • Construire des outils pour son travail de suivi et de relance

Se présenter à un entretien de recrutement

 

  • Conscientiser les différentes étapes en amont d’un recrutement
  • Se présenter de manière efficace et percutante en moins d’une minute
  • Repérer ses atouts et ses axes d’amélioration en pratiquant des simulations d’entretien

 

 

 

 

 

Programme détaillé sur demande

Améliorer sa communication orale

AMÉLIORER SA COMMUNICATION ORALE

Développer son assertivité pour convaincre

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : ACO


PUBLIC : Toute personne souhaitant renforcer l’efficacité de sa communication pour s’exprimer face à un client, un recruteur, un manager…

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Optimiser ses interventions

- Devenir assertif et réactif à l’oral

- Augmenter sa force de conviction lors d’une prise de parole

- Développer son assurance

PROGRAMME

Préparer son intervention

  • Aptitudes et difficultés
  • Définir les objectifs

Les principes de la communication

  • Comprendre les mécanismes
  • Accroitre son expressivité

Réactivité et sens de la répartie

  • Savoir « contrer » les arguments négatifs
  • Développer l’assertivité
  • Adapter sa communication

Traiter les objections et convaincre

  • L’objection
  • Savoir convaincre

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Communiquer avec aisance »

Réussir à convaincre en 4 étapes

REUSSIR A CONVAINCRE EN 4 ETAPES

Consulter, argumenter, réfuter, influencer

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : RCCARI


PUBLIC : Toute personne
souhaitant améliorer ses aptitudes à convaincre tout en respectant une démarche
juste et intègre.

OBJECTIFS

- Apprendre à questionner

- Apprendre à avoir des arguments qui portent.

- Apprendre à réfuter les objections de manière pertinente

– Apprendre à influencer en suscitant l’adhésion.

PROGRAMME

Les compétences de consultation

  • La consultation, phase préliminaire de la négociation
  • Promouvoir la volonté de consulter dans sa vie professionnelle
  • L’importance de l’écoute active dans la phase de consultation : éviter d’évaluer, de confirmer ou de démentir
  • Des précautions à prendre pour bien consulter
    Dépendance et contre-dépendance
  • S’assurer une provision de questions pour bien consulter

Les techniques d’argumentation pour une discussion

  • La place de l’argumentation dans la négociation
  • L’argumentation pratique ou lien causal
  • L’argumentation par déduction
  • L’argumentation par généralisation
  • L’argumentation par le recours aux valeurs
  • Les arguments dits « contraignants » : l’argumentation par hypothèse, l’alternative et le chantage, l’argumentation par l’absurde et le paradoxe

Les procédés de réfutation

  • Les 4 caractéristiques de la réfutation
  • Analyse d’une séquence argumentative : argument, réfutation, contre-réfutation
  • Construire sa défense avec rigueur
  • Panoplie des moyens de réfutation

Savoir influencer

  • Des outils pour communiquer de manière juste et saine
  • Rechercher la qualité d’adhésion
  • Les 4 C de l’influence : crédibilité, cohérence, consistance et congruence
  • Les vicissitudes de l’influence : honnêteté, respect du libre arbitre, exercice de l’autorité

 

Communiquer avec aisance

COMMUNIQUER AVEC AISANCE

Etre confiant face à ses interlocuteurs

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : CAA

 

PUBLIC : Toute personne ayant besoin de s’exprimer devant un collaborateur, un client…

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Renforcer l’efficacité de sa communication

- Repérer ses atouts à l’oral et les conforter

- Savoir prendre la parole sans stress face à un interlocuteur

PROGRAMME

Identifier ses ressources

  • Les obstacles à sa communication
  • Déterminer l’impact de son comportement
  • Identifier ses points forts

Les techniques fondamentales

  • Écoute, questionnement, reformulation
  • Communication verbale
  • Communication non verbale

Comment susciter l’intérêt

  • Adapter sa communication
  • Être acteur dans la relation

Gérer les situations difficiles

  • Maîtriser ses émotions, gérer son stress
  • S’affirmer sans agressivité
  • Choisir les bons mots

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Gérer ses émotions »

Communiquer avec les médias

COMMUNIQUER AVEC LES MÉDIAS

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : CAM

PUBLIC : Toute personne souhaitant communiquer avec les journalistes, mettre en avant son activité, ses produits afin d’intéresser les journalistes et d’obtenir des parutions dans la presse.

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Identifier son message

- Ecrire un dossier de presse, un communiqué

- Travailler avec les journalistes

PROGRAMME

  • Délivrer l’information. Comment ?
  • Votre image, définir votre stratégie, vos attentes
  • Votre contenu : savoir aller à l’essentiel
  • Les fondamentaux du dossier de presse ou du communiqué
  • Optimiser la diffusion de votre dossier de presse
  • Comment capter l’attention des journalistes ?
  • A quoi servent les relations presse ?
  • Règle de fonctionnement des journalistes et des médias
  • Pourquoi parler à la presse ?
  • Le fichier journaliste : comment le constituer, qui contacter ?
  • Organiser un événement presse.
  • L’accueil sur place, la conférence de presse
  • Gérer les demandes particulières des journalistes
  • Assurer ses arrières, les retombées presse

Communiquer et travailler avec les Allemands

COMMUNIQUER ET TRAVAILLER AVEC LES ALLEMANDS

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 1 jour Référence : TAV

 

PUBLIC : Toute personne travaillant avec des personnes de culture Allemande (un collaborateur, un client…)

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Etudier les spécificités propres à la culture française et la culture allemande

- Comparer les modes de fonctionnement (résolution de problèmes, gestion des conflits)

- Connaître la façon allemande de penser, de communiquer, et de travailler

PROGRAMME

Le bagage culturel

  • L’influence de sa propre culture
  • Qu’est-ce que le « typiquement français » ?
  • Comment est-ce que les français sont perçus par les Allemands ?

Comprendre la culture allemande

  • Influences historiques
  • Connaître et comprendre les comportements 
  • Identifier les valeurs allemandes

Communiquer avec les allemands

  • Style de communication
  • Communication non verbale
  • Gérer les difficultés

Organisation du travail

  • Qu’est-ce que veut dire « professionnel » en Allemagne ?
  • Structure du travail
  • Leadership et management

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Se servir des différences pour communiquer efficacement»

Prendre la parole en public

PRENDRE LA PAROLE EN PUBLIC

Être plus performant dans ses interventions

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : PPP

 

PUBLIC : Toute personne amenée à intervenir en public ou à faire une présentation devant un groupe. Cadres, Dirigeants, Managers, Chefs de projet…

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Utiliser les techniques d’expression orale

- Affirmer sa présence lors de ses interventions

- S’exprimer clairement et construire sa présentation

- Gérer son trac sans se déstabiliser

PROGRAMME

Préparation physique

  • Adopter les bons réflexes
  • Maîtriser sa voix et sa respiration

Adopter un comportement efficace

  • Préparer son intervention
  • Ecoute et adaptation
  • Captiver son auditoire
  • Canaliser et maitriser les échanges

Gérer le stress, chasser son trac

  • Identifier les symptômes et les sources
  • Comprendre ses émotions

Travail sur l’image de soi

  • Optimiser son image
  • Développer l’affirmation de soi

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Gérer ses émotions »

Communication au sein d’une équipe

COMMUNICATION AU SEIN D’UNE ÉQUIPE

Pour une meilleure cohésion

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : CSE

 

PUBLIC : Toute personne ayant en charge une équipe

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Communiquer efficacement d’une manière structurée, ordonnée et claire

- Adapter son positionnement professionnel

- Développer ses capacités de communication

PROGRAMME

Les bases de la communication

  • La communication et ses composantes
  • Les causes de perturbation et mécanismes de défense

La dynamique de groupe

  • Construire un dialogue efficace
  • Missions et objectifs partagés
  • Valeurs du groupe, complémentarités

Se connaitre soi-même

  • Comprendre et gérer ses émotions
  • État d’esprit et vocabulaire positif
  • Contrôler un débat sans agressivité

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Gérer ses émotions »

Se servir des différences pour communiquer

SE SERVIR DES DIFFÉRENCES POUR COMMUNIQUER EFFICACEMENT

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : SSD

 

PUBLIC : Toute personne ayant besoin de s’exprimer devant un collaborateur, un client…

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Se familiariser avec les différences de points de vue et les différences de culture, de génération, de personnalité

- Mieux se connaître et identifier son propre mode de fonctionnement

- Enrichir ses relations et améliorer son travail par des méthodes de communication, de gestion des émotions et de gestion des conflits

PROGRAMME

Connaissance de soi-même et de l’autre

  • Perception
  • En quoi est-ce qu’on est différent ?
  • Identifier son mode de fonctionnement

Communiquer de façon constructive

  • Comprendre le rôle des émotions  
  • La communication non violente
  • L’attitude positive

Mettre en place des nouveaux comportements

  • Quels sont les changements individuels que je m’engage à mettre en place ?
  • Comment adapter de nouveaux comportements ?

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Sensibilisation à l’interculturel »

Sensibilisation à l’interculturel

SENSIBILISATION A L’INTERCULTUREL POUR UNE COMMUNICATION EFFICACE

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 1 jour Référence : SIN

 

PUBLIC : Toute personne ayant besoin communiquer avec des personnes de culture différente (un collaborateur, un client…)

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Identifier sa propre influence culturelle

- Se familiariser avec les différences de culture

- Acquérir les compétences relationnelles et interculturelles indispensables pour une communication efficace

PROGRAMME

Bases de la communication interculturelle

  • Notion de « culture » 
  • Que sont les « différences culturelles » ?
  • Malentendus interculturels

Le bagage culturel

  • L’influence de sa propre culture  
  • Qu’est-ce que le « typiquement français » ?
  • Comment est-ce que les français sont perçus par les autres cultures ?

Communiquer avec des personnes de culture différente

  • Dimensions et standards culturels
  • Compétence interculturelle

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Se servir des différences pour communiquer efficacement »

Les compétences relationnelles

LES COMPÉTENCES RELATIONNELLES

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : DCR

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant développer la qualité de ses relations professionnelles

PRÉREQUIS : Connaître les fondamentaux de la communication interpersonnelle

OBJECTIFS

- Approfondir la connaissance de soi, analyser son fonctionnement émotionnel

- Communiquer plus efficacement, activer ses ressources internes

– Utiliser les outils relationnels adaptés à différents types de relation

- Utiliser sa flexibilité comportementale

PROGRAMME

  • La dynamique des émotions et la « gestion » des émotions
  • Le processus du stress et les moyens de le gérer
  • Les différentes attitudes relationnelles
  • La communication non défensive : l’assertivité
  • La gestion de conflit : les différentes options possibles
  • Les techniques de motivation
  • Le leadership

Expression orale et efficacité professionnelle

EXPRESSION ORALE ET EFFICACITÉ RELATIONNELLE

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : EOE

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant renforcer l’efficacité de sa communication Manager, cadre, ingénieur, chef de projet ….

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Comprendre la communication et être attentif aux comportements

- Maitriser les principes d’une expression orale efficace

- Savoir se faire entendre, faire parler et écouter

- Prendre la parole, surmonter son trac

PROGRAMME

État des lieux

  • Présentation personnelle : »faire un pitch »
  • Test : quel type d’orateur êtes –vous ?
  • Se faire comprendre
  • Les mécanismes de la voix
  • Travail sur le souffle : projeter sa voix

Principes de base d’une expression orale efficace

  • Avoir une expression claire pour se faire comprendre :
  • Articulation
  • Intonation
  • Rythme/ pauses

Entrer en contact de façon positive

  • Observer le non verbal ; le mécanisme de perception
  • Se synchroniser
  • Attirer l’attention et éveiller l’intérêt

Faire parler les autres et écouter

  • Observer le non verbal ; le mécanisme de perception

Délivrer un « discours » face à un public

  • Se préparer, s’échauffer, s’enraciner, gérer le trac
  • Faire un discours devant une assemblée
  • Improviser

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation «Améliorer sa communication orale»

Gérer et utiliser ses émotions

GÉRER ET UTILISER SES ÉMOTIONS

Développer son intelligence émotionnelle

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : DIE

 

PUBLIC : Toute personne qui souhaite apprendre à maitriser et utiliser ses émotions

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Evaluer ses émotions et celles des autres

- Gérer ses propres émotions

- Gérer son impact sur les émotions des autres

- Utiliser ses émotions dans la résolution de problèmes

PROGRAMME

Identifier ses émotions et se connaitre

  • Gérer ses propres émotions
  • Utiliser ses émotions dans la résolution de problèmes

Les émotions dans la relation

  • Evaluer les émotions chez les autres
  • Gérer son impact sur les émotions des autres
  • Vous et les émotions

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Management opérationnel »

Organiser son temps de travail Module 1

ORGANISER SON TEMPS DE TRAVAIL

Pour mieux anticiper

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : OTT1

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant améliorer son organisation et optimiser la gestion du temps

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Etre acteur de la gestion de son temps

- Optimiser son organisation

- Gérer les imprévus et les priorités

- Gagner en efficacité en utilisant les bons outils

PROGRAMME

L’organisation

  • Analyser son emploi du temps
  • Définir ses priorités
  • Clarifier les attentes de son manager ou de son équipe
  • Faire face à l’imprévu

Agir sur la gestion du temps

  • Utiliser les outils pour organiser son travail
  • L’espace-temps/travail
  • Savoir dire «non»
  • Apprendre à mieux déléguer

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation «Organiser son temps de travail Module 2»

Organiser son temps de travail Module 2

ORGANISER SON TEMPS DE TRAVAIL

Pour augmenter son efficacité

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : OTT2

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant améliorer son organisation et optimiser la gestion du temps

PRÉREQUIS : Avoir suivi la formation «Organiser son temps de travail Module 1»

OBJECTIFS

- Optimiser son organisation

- Développer ses axes de réussite en gestion du temps

- Augmenter son efficacité et son endurance

PROGRAMME

Gestion du temps

  • Les parasites de la gestion du temps (stress, contraintes…)
  • Tenir compte de ses rythmes chrono biologiques
  • La Délégation

Gestion des priorités

  • La matrice d’Eisenhower
  • L’anticipation
  • Apprendre à se projeter

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation «Mieux gérer son stress Module 1»

Gérer son temps efficacement

GÉRER SON TEMPS EFFICACEMENT

Une compétence essentielle

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : GTE

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant mieux gérer son temps

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS : Acquérir les bons outils et les méthodes de gestion du temps afin d’allier épanouissement personnel et efficacité professionnelle

- Etre acteur de la gestion de son temps

- Savoir établir ses priorités professionnelles

PROGRAMME

Les principes et l’organisation

  • Les différents types de structuration du temps
  • Savoir définir un objectif et gérer les priorités

Le temps dans la relation à soi et à l’autre

  • Comment devenir le maitre de son temps
  • Les temps dans la relation à l’autre
  • Mieux se connaître
  • Vous et le changement

METHODES PEDAGOGIQUES

Cette formation est basée sur les derniers outils connus en matière de gestion du temps issus des neurosciences

Renforcer la confiance en soi

RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI

Pour développer son efficacité professionnelle

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : RCS

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant renforcer son assurance

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Comprendre et affronter ses blocages

- Renforcer la confiance et l’estime de soi

- Mobiliser ses ressources

- Se valoriser durablement

- Développer une attitude positive avec soi et les autres

PROGRAMME

Apprendre à mieux se connaitre

  • Diagnostic de son image
  • Définition « estime de soi » « confiance »
  • Analyser ses réussites et ses échecs
  • Reconnaître ses atouts professionnels

Prendre confiance en soi au quotidien

  • Donner du sens à son travail
  • Se motiver, se valoriser
  • L’acceptation et la notion de jugement
  • Fin de la procrastination

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation «Management opérationnel»

Affirmation de soi et asservité

AFFIRMATION DE SOI ET ASSERTIVITÉ

S’exprimer avec considération

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : ASA

 

PUBLIC : Toute personne désirant mieux se connaître pour développer des relations sereines

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Prendre conscience de son image

- Découvrir l’image qu’autrui perçoit de soi

- Faire face aux personnalités difficiles

- Se préserver dans les relations tendues

PROGRAMME

Image de soi et affirmation

  • Connaître et renforcer son image
  • Améliorer son charisme personnel

Trois types de comportements

  • A la découverte de l’image que les autres perçoivent de moi
  • Trois types de comportements d’assertivité

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation «Mieux gérer son stress Module 1»

Mieux se connaitre pour comprendre l’autre

MIEUX SE CONNAITRE POUR COMPRENDRE L’AUTRE

Avec L’ennéagramme

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : MCCA

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant mieux comprendre pourquoi «on ne se comprend pas » avec son chef, ses collègues, son équipe …

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Découvrir un outil pratique de développement et comprendre les 9 bases de personnalité

- Trouver sa personnalité et les émotions associées qui sont cachées

- Identifier la personnalité des membres de son entourage professionnel

- Prévoir le comportement d’autrui, lorsqu’il est sous l’effet d’un stress pour rester centrer à l’intérieur de soi, et ne pas être « Hors de SOI »

- Etre dans une vraie relation de communication, pour comprendre l’autre

PROGRAMME

  • Description détaillée des 9 bases de personnalités
  • Identifier sa base de personnalité et celle de son entourage
  • Découvrir que derrière chaque base, il y a une énergie différente

Quand plusieurs personnes travaillent ensemble, l’Ennéagramme fournit une indication précise et concrète des risques potentiels de conflits et d’inadaptation, et donc des moyens de les prévenir.

L’Ennéagramme n’est pas un outil de sélection, mais plutôt de prévention.

Gérer ses émotions

GÉRER SES ÉMOTIONS

Dans les situations difficiles ou stressantes

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : GSE

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant optimiser sa façon d’agir et de communiquer

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Apprendre à gérer ses émotions

- Améliorer la qualité de ses relations

- Sortir de situations difficiles

- Reconsidérer le « sens » d’une situation

PROGRAMME

Savoir analyser ses émotions

  • Prendre conscience de son comportement
  • Emotions et conséquences
  • Les émotions dynamisantes
  • Les émotions désagréables

Identifier ses besoins

  • Sortir des blocages : prendre du recul, gestion du stress…
  • Transformer l’agressivité en critique utile et constructive
  • Se construire une attitude intérieure

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Mieux gérer son stress Module 1 »

Surmonter le complexe d’imposture

COMMENT SURMONTER LE COMPLEXE D’IMPOSTURE

Retrouver une vie professionnelle équilibrée

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : APECSI

 

PUBLIC : Toutes personnes ayant pu identifier l’expression d’un complexe d’imposture (sentiment d’illégitimité) la concernant ou désireuses d’approfondir ses connaissances sur le sujet

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- S’approprier ses réussites, accepter ses échecs et critiques comme possibilités d’amélioration

- Comprendre les bénéfices (estime de soi, performance)

- Adopter ses propres outils comportementaux pour le surmonter

PROGRAMME

• Définition du complexe d’imposture (contexte théorique)

• La symptomatologie du complexe d’imposture

• Facteurs développementaux, facteurs de risques et conséquences

• Définition de l’acceptation inconditionnelle de soi comme outil d’auto-prise en charge du complexe d’imposture (quoi ? pourquoi ? comment ?)

• L’expression de l’acceptation inconditionnelle de soi au quotidien

• Identification et appropriation des réussites dans le complexe d’imposture

• Relativisation des échecs dans le complexe d’imposture

• Adapter sa comparaison sociale dans le complexe d’imposture