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DUREE
2 jours
PRE-REQUIS
Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.
PUBLIC
Toute personne souhaitant acquérir des outils de détente pour gérer le stress et se relaxer.
DATES SESSIONS
TARIFS
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES ET OPERATIONNELS
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable d’acquérir des outils de détente psycho-corporelle pour gérer le stress, l’anxiété, apprendre à se relaxer au quotidien en cultivant un mental positif
Cette boîte à outils permettra de comprendre les mécanismes du stress et offrira l’accès à plusieurs techniques pour choisir en fonction du moment, celle qui conviendra le mieux à la situation
Et l’intègrera à sa pratique quotidienne
PROGRAMME
INITIATION A LA RELAXATION
METHODES PEDAGOGIQUES
Chaque stagiaire pratique sur soi-même les démonstrations proposées ; complète son propre niveau de connaissance en posant les questions nécessaires pour adapter les outils à son mode de vie.