LA BOITE A OUTILS ANTI-STRESS

Pour apprendre à se relaxer et à cultiver un mental positif

Toutes les formations proposées par AMACOACH ouvrent droit à un financement total ou partiel   consulter notre page

DUREE

2 jours

PRE-REQUIS

Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.

PUBLIC

Toute personne souhaitant acquérir des outils de détente pour gérer le stress et se relaxer.

DATES SESSIONS

TARIFS

OBJECTIF

Acquérir des outils de détente psycho-corporelle pour gérer le stress, l’anxiété, apprendre à se relaxer au quotidien en cultivant un mental positif. Cette boîte à outils permettra de comprendre les mécanismes du stress et offrira l’accès à plusieurs techniques pour choisir en fonction du moment, celle qui conviendra le mieux à la situation.

PROGRAMME

 
  • Initiation à la relaxation
  • Les auto-massages d’entretien corporel
  • Se relaxer par le mouvement (ou relaxo-kinésie)
  • Se relaxer par le non mouvement (ou relaxo-akinésie positive)
  • Initiation au toucher-détente crânien

 

 

METHODES PEDAGOGIQUES

Chaque stagiaire pratique sur soi-même les démonstrations proposées ; complète son propre niveau de connaissance en posant les questions nécessaires pour adapter les outils à son mode de vie.

Réactivité, adaptabilité et disponibilités

Intégrité, confidentialité et transparence,

Communication privilégiée tout au long de la collaboration

Etude de satisfaction,
Compte-rendu à court terme