Toutes les formations proposées par AMACOACH ouvrent droit à un financement total ou partiel consulter notre page
DUREE
2 jours – Coaching
PRE-REQUIS
Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.
PUBLIC
Tout collaborateur souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses performances de façon durable
DATES SESSIONS
TARIFS
OBJECTIFS ET PEDAGOGIQUES ET OPERATIONNELS
- Identifier les déclencheurs de charge mentale
- Stratégies nouvelles de comportements pour une meilleure efficacité
- Développer une éducation adéquate avec l’entourage
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable d’identifier les déclencheurs de charge mentale, de développer une éducation adéquate avec l’entourage et d’adopter des stratégies nouvelles de comportements pour une meilleure efficacité et de l’intégrer à sa pratique quotidienne
PROGRAMME
Qu’est-ce que la charge mentale
- Comment savoir si je suis en surcharge mentale
- Quelles en sont les répercussions
- Les facteurs structurels, environnementaux, facteurs internes
Les outils pour alléger cette charge mentale
- Distinguer les stimuli extérieurs de mes réactions
- L’art de cultiver mes émotions, le pouvoir de l’écriture
- Identifier mes blocages et mes voleurs de temps
- L’importance de poser des limites