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DUREE
2 jours
PRE-REQUIS
Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.
PUBLIC
Toutes personnes désireuses d’approfondir ses connaissances sur le sujet et d’adopter les techniques cognitives et comportementales pour favoriser le pardon et exprimer la gratitude au quotidien.
DATES SESSIONS
TARIFS
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES ET OPERATIONNELS
- Comprendre les bénéfices de la psychologie positive dans la pratique du pardon et de la gratitude
- Identifier des moyens concrets (cognitifs et comportementaux) pour développer son aptitude au pardon et favoriser la gratitude
- Améliorer le bien être personnel sur le long terme
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de comprendre les bénéfices de la psychologie positive, d’en identifier les moyens concrets pour développer son aptitude au pardon et favoriser la gratitude, améliorer le bien être personnel, et l’intègrera à sa vie quotidienne
PROGRAMME
- Principes et fondements de la psychologie positive
- Le rôle des mauvais souvenirs et leurs impacts sur le présent
(évitement et acceptation)
- Le cerveau de Bouddha
- Exposition aux émotions (diminuer leurs impacts au présent)
- Identifier les ressources dans l’adversité
- Ouverture à la démarche du pardon
- La pratique de la gratitude