PSYCHOLOGIE POSITIVE, FAVORISER L'OPTIMISME

Le verre à moitié plein

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DUREE

3 jours

PRE-REQUIS

Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.

PUBLIC

Toutes personnes désireuses d’approfondir ses connaissances sur le sujet et d’adopter les
techniques cognitives et comportementales pour l’expression de son optimisme.

DATES SESSIONS

TARIFS

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES ET OPERATIONNELS 

  • Comprendre les bénéfices de la psychologie positive dans la pratique de l’optimisme
  • Identifier des moyens concrets (cognitifs et comportementaux) pour surmonter le pessimisme et favoriser l’optimisme au quotidien
  • Améliorer le bien être personnel sur le long terme

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de comprendre les bénéfices de la psychologie positive, d’identifier les moyens concrets pour améliorer le bien être personnel, et l’intègrera dans sa vie quotidienne

PROGRAMME

  • Définition et présentation de l’optimisme (temporalité, généralité, attribution)

 

  • Les différents profils quant à l’optimisme

 

  • La visualisation positive

 

  • Le SPARK : outil cognitif d’optimisme (gestion des des évènements positifs ou négatifs)

 

  • Le Camembert des attributions

 

  • Restructuration cognitive autour de l’optimisme

 

  • Initiation à la thérapie de l’espoir

Réactivité, adaptabilité et disponibilités

Intégrité, confidentialité et transparence,

Communication privilégiée tout au long de la collaboration

Etude de satisfaction,
Compte-rendu à court terme