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RISQUES PSYCHOSOCIAUX : Burn-out, Sédentarité, Gestion du stress…

Stress, conflits, tensions, risque psychosociaux, ces mots s’imposent aujourd’hui dans le monde du travail tant par leur dimension humaine (mal-être, absentéisme, maladie,…) que par leurs répercussions économiquesLe risque existe d’être confronté à des contextes psycho socialement éprouvants. Lutter entre autre contre la sédentarité et les Tms réduit le risque de maladie, le stress et donc les risques psychosociaux. Des formations concrètes, des outils et méthodes pour appréhender ces situations et les prévenir au mieux.

Cliquer sur le titre de la formation pour voir le contenu du programme

Les risques psychosociaux - 3 jours

LES RISQUES PSYCHOSOCIAUX

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 3 jours Référence : RPS

 

PUBLIC : Tous professionnels de l’entreprise

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS : Comprendre les diverses causes de la souffrance au travail à travers le repérage des différentes pratiques de chaque stagiaire.

PROGRAMME

De quoi parle-t-on ? Existent-ils des limites et où sont-elles ?

  • Les différentes formes de souffrances rencontrées
  • La santé psychique, la souffrance psychique, ses manifestations
  • Le stress et ses conséquences
  • Les limites de tolérance et les seuils d’alerte
  • Les risques au travail, usure, charge, précarité…

Comment repérer les situations critiques ?

  • Les indicateurs objectifs, sociaux et de santé
  • Identifier les facteurs de risques
  • Quels sont vos indicateurs
  • Vos bonnes et mauvaises pratiques

Faire face à toutes formes de souffrances afin de progresser

  • Parler, oser, parler, oser…
  • Les acteurs concernés
  • La prévention collective
  • Créer l’accompagnement
  • Faire vivre les retours de pratiques

Membres de CHSCT et risques psychosociaux - 2 jours

LES RISQUES PSYCHOSOCIAUX

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : LRP

 

PUBLIC : Membres du CHSCT de l’entreprise, Délégués du Personnel

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS : Comprendre les diverses causes de la souffrance au travail à travers le repérage des différentes pratiques de chaque stagiaire.

PROGRAMME

Les risques psychosociaux, de quoi parle-t-on ?

  • Définition
  • Les indicateurs
  • Facteurs, risques et conséquences

Accompagner les salariés en souffrance

  • Savoir détecter les symptômes chez le salarié
  • Identifier les situations à risques
  • 3 niveaux de prévention

Le CHSCT : rôle et fonction au sein de l’entreprise et auprès des salariés

  • Rôle et responsabilité du CHSCT
  • Les démarches à initier par le CHSCT
  • Les partenaires du CHSCT

Prévenir les risques liés à la sédentarité - 1 jour

PREVENIR LES RISQUES LIES A LA SEDENTARITE

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 1 jour Référence : PRS

 

PUBLIC : Tout collaborateur, manager, dirigeant confronté à des situations sédentaires

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS : Etre capable d’acquérir des compétences pour prévenir certaines pathologies physiologiques, de manière autonome

PROGRAMME

La sédentarité

  • Définition
  • Facteurs de risques
  • Les effets sur la santé

L’inactivité physique

  • Susciter la mobilisation autour d’objectifs communs
  • Différences entre inactivité physique et de sédentarité
  • Recommandations de l’OMS

Changer ses habitudes

  • Dans sa vie personnelle
  • Dans sa vie professionnelle

Adopter des comportements sains

  • Pratiquer une activité physique
  • Prêter une attention particulière à son alimentation

Prévenir les TMS par l'activité physique - 1 jour

PREVENIR LES TMS PAR L’ACTIVITE PHYSIQUE

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 1 jour Référence : PTMS 

 

PUBLIC : Collaborateur, manager, dirigeant…

OBJECTIFS

Etre capable d’acquérir des compétences pour la prévention de certaines pathologies physiologiques, de manière autonome

PROGRAMME

Les troubles musculo squelettiques

  • Définition
  • Facteurs de risques
  • Exemples concrets

Comprendre le fonctionnement du corps humain

  • Anatomie : les os, les tendons, les muscles, les articulations
  • La colonne vertébrale
  • La contraction musculaire

L’activité physique, un allié de notre prévention

  • Les bienfaits d’une activité physique maitrisée
  • Quelles activités pour prévenir les risques physiques ?
  • S’échauffer
  • S’étirer
  • Renforcer ses muscles profonds

Le syndrome d’épuisement professionnel - 2 ou 3 jours

LE SYNDROME D’ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL

Développer des actions adaptées face à ses interlocuteurs

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 ou 3 jours Référence : SEP Modules 1 et 2

 

PUBLIC : Managers, RH…. et tout personnel médical, paramédical, social…. ayant à identifier et gérer des contextes de Burn out et souhaitant mener à bien leurs missions

OBJECTIFS

- Identifier et savoir reconnaître les signaux

- Acquérir les bons réflexes pour faire de la prévention au quotidien

- Adopter un comportement adapté

- Développer ses compétences relationnelles et méthodologiques

- Définir des actions individuelles et ou collectives

PROGRAMME

MODULE 1 – 2 jours

Syndrome d’épuisement professionnel

  • Définition
  • Physiopathologie
  • Les facteurs de risques

Comment s’articule l’épuisement professionnel

  • Bon stress, mauvais stress
  • Le stress chronique et ses composantes
  • Le processus insidieux

Typologie récurrente chez les personnes stressées

  • les symptômes physiologiques et ou psychologiques
  • Les comportements néfastes
  • Les professions les plus exposées

Conduite et posture à adopter lors d’un entretien

  • L’écoute active ou l’accompagnement de l’expression des émotions
  • Les attitudes à adopter et à éviter
  • Accueillir les émotions tout en se protégeant
  • Développer une relation d’aide adaptée en situation de burn out

Evaluation et outils de diagnostic

  • Etablir un état des lieux, physique, psychologique, émotionnel…
  • Evaluer les facteurs de stress
  • Etude questionnaire d’évaluation des facteurs psychosociaux

Action de prévention

  • Individuelle et ou collective

MODULE 2 – 1 jour

Retour d’expérience : Identifier 1 à 2 axes de progrès individuel et faire un feedback sur les apports de la formation dans son quotidien. Chaque participant aura la possibilité d’échanger avec le formateur sur une problématique rencontrée et traitée en se servant des apports de la formation.

Devenir animateur d'échauffement et d'étirements - 1 jour

DEVENIR ANIMATEUR D’ECHAUFFEMENT ET D’ETIREMENTS

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 1 jour Référence : AEE

 

PUBLIC : Collaborateur, manager, chef d’équipe

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

Etre capable d’acquérir des compétences permettant de prévenir certaines pathologies physiologiques, de manière autonome

 

PROGRAMME

Notre identité professionnelle

  • Clarifier son objectif
  • Soi et son image
  • Reconnaître ses valeurs

Les troubles musculo-squelettiques

  • Définition
  • Facteurs de risques
  • Exemples concrets

L’échauffement

  • Objectif
  • Identifier les besoins à son poste de travail
  • Proposition d’exercices

Les étirements

  • Objectifs
  • Les types d’étirements
  • Propositions d’exercices

Devenir animateur

  • Notions pédagogiques
  • Attitudes face à un groupe

 

Gérer les tensions professionnelles - 2 jours

GÉRER LES TENSIONS PROFESSIONNELLES

Avec la Sophrologie

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : GTP

 

PUBLIC : Cadres et Managers soumis aux pressions professionnelles

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Savoir mieux appréhender les pressions Professionnelles

- Retrouver un meilleur équilibre global et de meilleures relations

PROGRAMME

Notre identité professionnelle

  • Clarifier son objectif
  • Soi et son image
  • Reconnaître ses valeurs

Mobiliser ses ressources

  • Les pensées positives
  • Transformer son stress en énergie positive
  • Désamorcer son état émotionnel

Les techniques de la Sophrologie

  • Les principes de la sophrologie
  • La Relaxation Dynamique
  • La respiration pour prévenir le stress
  • La concentration sur l’objectif

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation «Gérer son temps efficacement ou Mieux gérer son stress ou Gérer ses émotions»

Mieux gérer les tensions professionnelles - 2 jours

MIEUX GÉRER LES TENSIONS PROFESSIONNELLES

Désamorcer les conflits au travail

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : MGT

 

PUBLIC : Cadres, Ingénieurs, Managers, Chefs de projet… toute personne soumise aux pressions professionnelles

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS : Charge de travail élevée, conflits, pressions sur les projets, négociation tendue, contexte difficile… les tensions professionnelles se développent. En situation difficile, les mots nous manquent parfois

- Reconnaître et gérer les situations de conflit

- Améliorer sa compréhension de l’autre

- Communiquer avec assertivité

- Vaincre les résistances et emporter l’adhésion

PROGRAMME

Comprendre et expérimenter les mécanismes

  • Reconnaitre les situations de tension
  • Comprendre objectivement ce que l’on vous dit
  • La puissance du langage

Agir et faire face

  • Adopter les bons comportements
  • Trouver les mots justes et les attitudes adaptées
  • Désamorcer et gérer une situation difficile

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation «Gérer son temps efficacement ou Mieux gérer son stress ou Gérer ses émotions»

Mieux gérer son stress MODULE 1 - 2 jours

MIEUX GÉRER SON STRESS

Pour être plus performant

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : MGS1

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant développer ses capacités de résistance au stress

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Développer ses capacités de résistance au stress pour diminuer les risques psychosociaux

- Comprendre les origines et les conséquences du stress

- Acquérir les méthodes et stratégies pour anticiper et évacuer son stress

- Développer sa résistance au stress

PROGRAMME

Comprendre la mécanique du stress

  • Définition du stress
  • Savoir identifier les facteurs stressants
  • Distinguer le stress personnel et professionnel
  • Les conséquences sur l’individu

Gérer son stress

  • Savoir dire « non »
  • Agir sur son environnement bruit, sommeil…
  • S’organiser pour éviter la course contre la montre

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Mieux gérer son stress Module 2 »

Mieux gérer son stress MODULE 2 - 2 jours

MIEUX GÉRER SON STRESS

La force positive

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : MGS2

 

PUBLIC : Toute personne exerçant une fonction d’encadrement et ayant en charge une unité, entité ou équipe

PRÉREQUIS : Avoir suivi la formation « Mieux gérer son stress Module 1 »

OBJECTIFS

- Développer sa capacité à prendre du recul

- Comprendre les résistances au changement

- Transformer son stress en énergie positive

PROGRAMME

Evaluer son stress

  • Ne pas confondre symptômes, causes et conséquences
  • Modifier ses habitudes émotionnelles
  • Comprendre ses résistances au changement

Faire du stress une force positive

  • Améliorer son écoute
  • Désamorcer ses émotions
  • Se respecter soit et les autres
  • Transformer son stress en énergie positive
  • Assertivité et adaptabilité

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Gérer et utiliser ses émotions »

Développer la confiance et l'estime de soi - 2 jours

DEVELOPPER LA CONFIANCE ET L’ESTIME DE SOI

Pour augmenter son efficacité professionnelle

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : DCE

 

PUBLIC : Toute personne désireuse d’apprendre les techniques pour développer et asseoir l’estime de soi

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

- Acquérir les bons réflexes du développement de l’estime de soi

- Développer une meilleure résistance au stress

- Augmenter sa confiance en soi

- Gagner en assurance

PROGRAMME

Renforcer ses bases et comprendre ses mécanismes

  • Définir l’estime de soi
  • La construction de l’estime de soi
  • Développer l’estime de soi

L’estime de soi, source de confiance et d’efficacité

  • Renforcer la confiance en soi
  • Oser et s’affirmer
  • Aller plus loin

METHODES PEDAGOGIQUES

Formation basée sur les dernières découvertes en matière d’intelligence émotionnelle, elle s’appuie sur des outils reconnus comme la PNL et les neurosciences

Aller + loin : nous vous conseillons de suivre la formation « Mieux gérer son stress Module 1 »

La boite à outils anti-stress - 2 jours

LA BOITE A OUTILS ANTI-STRESS

Pour apprendre à se relaxer et à cultiver un mental positif

Dates sessions, consultez le calendrier

Durée : 2 jours Référence : BOA

 

PUBLIC : Toute personne souhaitant acquérir des outils de détente pour gérer le stress et se relaxer

PRÉREQUIS : Cette formation ne nécessite pas de prérequis

OBJECTIFS

Acquérir des outils de détente psycho-corporelle pour gérer le stress, l’anxiété, apprendre à se relaxer au quotidien en cultivant un mental positif. Cette boîte à outils permettra de comprendre les mécanismes du stress et offrira l’accès à plusieurs techniques pour choisir en fonction du moment, celle qui conviendra le mieux à la situation.

PROGRAMME

  • Initiation à la relaxation
  • Les auto-massages d’entretien corporel
  • Se relaxer par le mouvement (ou Relaxo-kinésie)
  • Se relaxer par le non mouvement (ou Relaxo-akinésie positive)
  • Initiation au toucher-détente crânien

METHODES PEDAGOGIQUES

Chaque stagiaire pratique sur soi-même les démonstrations proposées ; complète son propre niveau de connaissance en posant les questions nécessaires pour adapter les outils à son mode de vie.