La Relaxation Dynamique

La relaxation dynamique crée par Alfonso Caycedo dans les années 1960, très prisée par les sportifs, propose des exercices alliant respiration, relâchement musculaire, visualisation et mouvements revitalisants pour améliorer détente et concentration. C’est une relaxation consciente pour libérer les tensions qu’elles soient physiques ou psychiques.

Les bienfaits

La relaxation dynamique corporelle agit sur le système nerveux, diminue le stress. Elle développe la concentration, le désir d’entreprendre et la motivation. Au quotidien, elle amène une meilleure prise en charge du stress émotionnel, une plus grande maîtrise des émotions, une harmonie des relations à l’intérieur de l’entreprise, un mode de communication plus serein, un savoir être respectueux des uns et des autres.

Les techniquesrelaxation_dynamique

Différentes techniques peuvent être mises en place. Nous pouvons citer :

  • La respiration abdominale contrôlée
  • La relaxation progressive et la relaxation différentielle de Jacobson
  • Le training autogène de Schultz
  • La méthode VITTOZ

 

La relaxation dynamique est un outil moderne adaptable à un large public :  entreprises en individuel ou groupe, particuliers en cabinet ou à domicile  

Respirer c’est vivre, Bien respirer c’est bien vivre !